Test: Ce dosha predominantă ai?

Click aici pentru a citi articolul de introducere despre conceptul de Dosha.

Citeşte cu atenţie următoarele afirmaţii în legătura cu cele trei tipuri de constituţie. Notează de la 0 la 2 pentru fiecare afirmaţie, în funcţie de cât fiecare se potriveşte cu personalitatea şi constituţia ta. Daca o afirmatie ti se potriveste perfect o notezi cu 2, dacă aşa şi aşa- cu 1 şi deacă deloc- cu 0. La sfârşit adună punctele ca să aflli ce dosha predominantă ai. Dacă ai punctaj maxim egal la 2 doshe, ai o constituţie mixtă. De asemenea este posibil să nu corespundă în totalitate constituţia fizică cu cea psihică, deşi de cele mai multe ori sunt la fel. Caracteristicele detaliate ale fiecărui tip de constituţie în articolul următor! De asemenea vor urma dietele specifice pentru fiecare. Stay tuned!


1. Vata

Dispoziţii ale corpului
  1. Am o statură mică sau sunt foarte înalt
  2. Sunt slab, am un corp nu foarte bine format (de ex. piept mic, umeri înguşti, şolduri înguşti)
  3. Am o osătură uşoară, greutate mică
  4. Capul meu este mic, fruntea îngustă
  5. Sprâncenele mele sunt mici, rare şi nu au o formă bine definită
  6. Genele mele sunt mici, uscate, dar rezistente
  7. Părul meu este rar,  uscat, şaten, poate deveni aspru
  8. Membrele mele sunt fine, palmele mici, uscate şi reci
  9. Am ochi albaştru sau căprui, mici, vioi, expresivi
  10. Am rapiditate în mişcare, sunt agil
  11. Am părul fin, buclat, strălucitor
  12. Am o piele fină, subţire, sensibilă la atingere (poate fi chiar străvezie)
  13. Faţa mea e palidă, cu o nuanţă de maro
  14. Buzele mele sunt subţiri, au o nuanţă închisă şi sunt vioaie şi expresive
  15. Dinţii mei sunt mici, neregulaţi
  16. Pielea mea este uscată, rece, aspră, pot apărea crăpături
  17. Am o aversiune faţă de frig şi vânt
  18. Transpir puţin, fără miros
  19. Am o poftă de mâncare neregulată
  20. Am un scaun neregulat, predispoziţie la constipaţie, gaze, balonare
  21. E o problemă pentru mine să sar peste mese 
  22. Îmi place mâncarea gătită, gustul fin şi delicat
  23. Am un auz fin şi îmi place muzica
  24. Am simţul pipăitului foarte dezvoltat
  25. Am predispoziţie la stări de anxietate, stări depresive
  26. Am imunitate slabă
  27. Am nevoie de o doză mică de medicamente, se intîmplă să am reacţii adverse
  28. Atunci când se schimbă timpul, când e vânt sau curent, mă doare capul, articulaţiile
Dispoziţii ale minţii şi ale psihicului:
  1. Am o minte ageră, înţeleg totul rapid
  2. Sunt foarte sensibil şi impresionabil
  3. Am o memorie bună pe termen scurt
  4. Mă exprim cu uşurinţă, rapid, fluent
  5. Tind să vorbesc prea repede şi să pierd firul conversaţiei câteodată
  6. Câteodată îmi este greu să mă concentrez, sunt distrată
  7. Mă entuziasmez repede, acţionez repede, dar îmi este greu să duc până la capăt ceea ce am început
  8. Sunt vesel, senin, vioi, jovial
  9. Vântul şi schimbările anotimpului de multe ori mă inspiră, îmi declanşează imaginaţia
  10.  Am un somn uşor, mă trezesc des, visez că zbor, am coşmare
  11. Îmi place mişcarea, călătoriile, natura
  12. Sunt o fire artistică
  13. Nu sunt consecvent şi perseverent în ceea ce fac
  14. Nu am rezistenţă, obosesc repede şi renunţ uşor
  15. Am tendinţă să fiu dezordonat, să mănânc haotic
  16. Îmi place când altcineva îmi gătesşte, dar sunt pretenţios la gust, mănânc cu toate cele 5 gusturi
  17. Am des un somn agitat, mă trezesc des şi nu pot adormi până dimineaţa

2. Pitta

Dispoziţii ale corpului
  1. Am o osătură,  înălţime şi greutate medie
  2. Sunt bine făcut, am un corp atletic
  3. Faţa mea are o nuanţă roşie, sunt roşu în obraji
  4. Nu suport căldura şi soarele. Mă simt bine când e răcoare, la lumina lunii
  5. Am un scaun regulat, cu predispoziţie la diaree
  6. Transpir mult, transpiraţia are un miros puternic
  7. Am ochi de mărime medie, verzi sau căprui, pătrunzători cu o formă ascuţită  ca la vulpe
  8. Pielea mea este caldă, cu o nuanţă roz
  9. Am predispoziţia de a face alergii, să am pielea inflamată, iritată, să am acnee
  10. Am pistrui, aluniţe
  11. Am părul destul de des, subţire, moale, strălucitor şi mătăsos
  12. Am părul deschis cu o nuanţă roşcată
  13. Am încărunţit prematur, îmi cade părul (poate fi legat de stres)
  14. Capul meu este de mărime medie, mi-au apărut riduri pe frunte devreme
  15. Genele mele sunt mici, subţiri
  16. Buzele sunt de mărime medie, moi cu o nuanţă roşie
  17. Dinţii mei sunt de mărime medie, gingiile sângerează des
  18. Membrele îmi sunt calde, de mărime medie
  19. Am un scaun regulat, cu tendinţă la diaree
  20. Am o poftă de mâncare foarte bună, devin nervos dacă nu mănânc
  21. Am predispoziţie la boli infecţioase, procese inflamatorii
  22. Nu îmi e frig aproape niciodată
  23. Am o vedere bună
  24. Am dinţi de mărime medie, cu colţuri ascuţite
  25. Îmi place mâncare picantă
  26. Am o digestie foarte bună, stabilă
  27. Îmi plac băuturile reci
  28. Am o rezistenţă bună, datorită capacităţii mele de concentrare reuşesc să fac tot ce îmi propun
Dispoziţii ale psihiclui şi a minţii:
  1. Am o voinţă puternică, sunt ambiţios, sunt în stare să mă impun
  2. Am un temperament înflăcărat, coleric
  3. Mi se întâmplă să conving oamenii contra voinţei lor
  4.  Lucrez mult şi am tendinţă la surmenaj
  5. Îmi place munca intelectuală
  6. Sunt irascibil de multe ori şi  îmi exprim mânia
  7. Sunt un lider bun, am predipoziţie să fiu  fanatic
  8. Sunt un orator bun, vorbesc convingător, clar şi expresiv
  9. Mă fascinează mai ales imaginile, culorile, îmi place pictura
  10. Am un somn odihnitor. Nu dorm foarte adânc, dar dacă mă trezesc adorm repede la loc
  11. Visez colorat
  12. Îmi place sport
  13. Îmi plac provocările
  14. Am o inteligenţă dezvoltată, o minte pătrunzătoare şi critică
  15. Visez deseori luptă, conflicte
  16. Am o memorie bună
  17. Acţionez cu un scop precis şi având motivaţia necesară


3. Kapha

Dispoziţii ale corpului
  1. Sunt înalt, corpul meu este  puternic şi bine clădit
  2. Am o greutate mare, am predispoziţie la îngraşare 
  3. Am o osătură solidă şi grea
  4. Am o piele elastică, rezistentă, catifelată, neteda
  5. Pielea mea e groasă, albă si rece
  6. Faţa mea e albă, palidă
  7. Atunci când consum mâncare grasă şi grea mă îngraş
  8. Pielea mea tinde să devină congestionată, am coşuri
  9. Părul meu e des, gros, cu un luciu uleios
  10. Am gene lungi, groase şi rezistente
  11. Am ochi mari, umezi, albaştri sau negri, atrăgătoare
  12. Dinţii mei sun mari, solizi, gingiile sunt moi, de culoarea roz
  13. Capul meu e mare şi fruntea e lată
  14. Am palme mari, mâini puternice
  15. Unghiile mele sunt late, netede, groase şi rezistente
  16.  Îmi place să mănânc, sunt pofticios (mai ales la dulce)
  17. Nu îmi este greu să stau mult timp fără să mănânc
  18. Am poftă de mâncare nu extrem de puternică, însă constantă
  19. Am un scaun regulat, cu aspect uleios. Poate apărea constipaţia, un scaun vâscos
  20. Rezist bine la bolile infecţioase
  21. Medicamentele au un efect lent asupra organismului meu, de multe ori e nevoie de o doză mai mare
  22. Am o transpiraţie moderată, fără un miros respingător
  23. Sunt sensibil la frig şi la timp umed, îmi place soarele
  24. Am deseori senzaţie de greutate şi de lentoare, sunt inert, somnoros
  25. Am mătreaţă şi părul gras
  26. Am o digestie proastă, simt greutate după masă
  27. Dorm profund, mi-e greu să mă trezesc dimineaţa, am nevoie de multe ore de somn (mai mult de 7)
  28. Rezist bine atât la căldură, cât şi la frig, însă îmi place mai mult vreme caldă.
Dispoziţii ale minţii şi ale psihicului:
  1. Sunt calm, echilibrat, răbdător
  2. Am tendinţa să fiu sentimental, să mă ataşez uşor, sunt romantic
  3. Sunt o persoană conservatoare, loială
  4. Om o minte echilibrată, liniştită
  5. Memorez greu, dar nu uit (am o memorie pe termen lung foarte buna)
  6. Vorbesc lent, clar, moderat. Am o voce plăcută, adâncă, melodioasă
  7. Îmi place să merg până la esenţa lucrurilor, sunt perseverent. 
  8. Nu-mi stă în fire să abordez superficial o problemă
  9. Tind să mă ataşez emoţional de oameni, de lucruri. Pot fi jelos sau sa-mi fie greu să mă despart de cineva/ceva
  10. Visez puţin, de cele mai multe ori lucruri plăcute
  11. Acţionez lent, durează mult până încept sau schimb ceva, dar sunt foarte rezistent şi termin ceea ce am început
  12. Am stări de tristeţe şi melancolie
  13. Am mulţi prieteni, cu unii păstrez legatură de foarte mulţi ani
  14. Nu îmi place să vorbesc mult sau în public
  15. Mişcările mele sunt calme şi măsurate, vocea joasă şi monotonă
  16. Îmi place apa, sporturi care se practică pe apa
  17. Îmi place business, sunt priceput la a face bani sau job-ul meu e legat de bani (lucrez la bancă spre exemplu)
PS. Am încercat să simplific întrebările din mai multe teste de constituţie, de ex. întrebarea ,,ai toate mucoasele bine irigate etc'' nu e chiar pe înţelesul tuturor :). Să-mi spuneţi dacă vi se par clare şi dacă mai e nevoie să adaug sau să reformulez întrebările!

Vă îmbrăţişez cu mare drag,
Tania 

Comentarii

  1. E foarte fain formatul testului, mi-am mai facut vreo doua teste si ies la fel Pitta principal si Kapha secundar :) Multumesc, faci o treaba excelemta

    RăspundețiȘtergere
  2. Multumesc tare mult, Alina! si ma bucur ca Natura te-a inzestrat cu o constitutie foarte puternica :)

    RăspundețiȘtergere
  3. buna ziua,sint incepatoare in domeniu,mi-am facut testul si am VATA 31-17, PITTA 17-16, KAPHA 15-23. nu cred ca-mi pot da singura seama ce tip sint va rog poate ma ajutati cu un sfat ca apoi sa ma pot orienta mai usor la alimentatie.
    cu respect va multumesc d-na Diaconu Geta

    RăspundețiȘtergere
  4. Buna ziua! Sa stiti ca punctelee acumulate nu indica 100% ce tip de constitutie aveti. Ar trebui sa va vad si sa stiu foarte multe despre dvs. ca sa va spun ce tipologie sunteti. In unele cazuri este destul de greu sa-ti dai seama dupa teste pentru ca este o chestiune mult mai complexa decat ceea ce poate sa redea testul. Cititi si descrierea pentru fiecare constitutie separat (gasiti aici pe blog), sigur va ajuta sa va dati seama mai bine. Daca nu va ajuta, imi puteti scrie un mail cu mai multe detalii sau as putea sa va recomand un specialist in Ayurveda daca sunteti din Bucuresti.
    Cu cele mai bune ganduri,
    Tania

    RăspundețiȘtergere

Trimiteți un comentariu

Postări populare