Curs de Taijiquan şi Süa Lak Hang

Dragi cititori, aş vrea să vă anunţ că începe un curs de Taiji. Vă invit cu drag să participaţi! Iată detalii despre curs:

Dr. Valentin Cioveie

Mail: valentincio@yahoo.de

                                    CURS  DE TAIJIQUAN şi SÜA LAK HANG

Cursul se va ține în apropierea Stadionului Național Lia Manoliu, în sediul foarte modern al Școlii Gimnaziale de Arte nr. 5 (str. Gheorghe Petrașcu 55, fost 49).

Descrierea generală a cursului:

            Este vorba de un curs de Taijiquan, o artă a mişcării de origine chinezească, care are atât aplicaţii marţiale, cât şi terapeutice şi artistice. Această artă este o disciplină foarte veche în care o serie recunoscută de maeştrii au studiat prin meditaţie în mişcare corpul uman atât din punct de vedere anatomic, energetic, cât şi al dobândirii unei stări de pace şi linişte a minţii. Din cele 5 stiluri mai cunoscute ale Taiji-ului cursul se axează pe stilul Yang. În plus, voi oferi bazele de mişcare generale ale stilului Shaolin Kung Fu prin intermediul stilului thailandez Süa Lag Hang ('Tigrul la pândă').

            Cursul este gândit ca un complement la activitatea intelectuală şi artistică a participanţilor.

Scopul acestui curs:

1)      Dezvoltarea unui corp sănătos, puternic şi flexibil. Eliminarea tensiunilor şi blocajelor psihice şi corporale şi dobândirea unei capacităţi de a te mişca fluid şi liber în cadrul unui număr de forme (scheme) de mişcare.

2)      Deoarece este vorba de un stil intern al artelor marţiale, adică unul în care accentul se pune pe cultivarea şi utilizarea energiei interioare şi dobândirea unei stări meditative, antrenamentele au drept rezultat acumularea unei stări de calm interior şi de control emoţional mărit. Totodată este vorba de o practică împotriva împrărţierii, a dependenţelor (cum ar fi cea de computer), a lipsei de motivaţie.

3)      Practica Taiji-ului şi a stilului Süa Lag Hang ajută în soluţionarea unor situaţii sociale delicate ce apar într-un mediu urban supraaglomerat şi caracterizat de un grad ridicat de stres şi agresivitate, cum este mediul bucureştean. Siguranţa şi pacea interioară conduc la evitarea mai uşoară sau dezamorsarea rapidă a unor situaţii limite (agresiuni verbale şi fizice pe stradă etc.)

 

A. Organizarea cursului de Yang Taijiquan:

            Trepte, forme de mişcare şi abilităţi antrenate:

            Treapta I

           

            Forma de 10 mişcări

            Exerciţii de bază pentru dezvoltarea formei şi flexibilităţii (legate de grupele principale de muşchi şi articulaţii).

            Abilităţi de bază legate de echilibru şi mişcarea izolată a diferitelor părţi ale corpului.

            Primele principii de mişcare şi energetice.

            Treapta II

            Forma de 16 mişcări.

            Exerciţii de formă şi flexibilitate (continuare)

            Abilităţi legate de coordonarea şi integrarea diferitelor părţi ale corpului.

            Primele exerciţii cu partener. Aplicaţiile marţiale.

            Principiile energetice şi de mişcare (continuare)

            Lucrul cu bilele de Taiji.

            Treapta III

           

            Forma de 24 de mişcări.

            (Pe această treaptă sunt învăţate ultimele poziţii, deplasări şi mişcări de bază din Taiji)

            Primele noţiuni legate de energie.

            Exerciţii cu partener (continuare)

            Dobândirea unei stări de fluiditate mărită a mişcării, exercişii avansate de echilibru, învăţarea unei mişcări sincronizate şi armonioase în grup sau cu un partener individual.

            Primele elemente de Tuishou (împingerea mâinilor)

            Treapta IV

            Repetarea şi fixarea celor trei forme învăţate.

            Exerciţii energetice: de interiorizare, absorbţie de energie, mişcarea energiei în corp, concentrarea energiei.

            Tuishou (continuare)

            Lucrul cu mingea de Taiji.

            Elemente generale de deplasare şi mişcare în artele marţiale.

            EXAMEN

           

Aici se termină stadiul de începător în stilul Tajiquan. Următoarele stadii, mediu şi avansat, sunt legate de întărirea părţilor corpului, introducerea unor forme de mişcare cu sabia de Taiji, aprofundarea înţelegerii energetice şi meditative a fiinţei umane. Fiecare din celelalte stadii se concentrează pe o formă cu armă şi una fără armă astfel ca în final să învăţăm formele cele mai complexe ale stilului de Taijiquan Yang.

B. Bazele de mişcare ale stilului Süa Lak Hang ('Tigrul la pândă')

            Stilul imită mişcarea animalelor şi presupune o perioadă de 10 ani pentru a fi învăţat complet. Fiecare treaptă dezvoltă anumite abilităţi legate de animalul respectiv prin intermediul unor forme de mişcare şi exerciţii cu partener sau de alt gen.

            În ordine animalele învăţate sunt: tigru, maimuţă, şarpe, cocor, cal, călugăriţă, dragon, vultur, leopard.

            Prima treaptă (tigrul) învaţă bazele mişcării (tehnici de deplasare, de blocaj şi lovituri cu mâna, tehnici de picior), o formă specifică tigrului, o formă energetică, exerciţii cu partener. Corpul este întărit prin exerciţii de forţă specifice şi primele elemente de flexibilitate sunt exersate.

            Toate treptele care urmează se sprijină pe însuşirea corectă a exerciţiilor de bază de pe această treaptă.

            Şcoli şi organizaţii cu care suntem în contact:

A.    Maestrul Thailandez Lao Vongvilay (München, Germania)

Pagină web: www.tiger-kungfu.de

B.     Maestrul Cezar Culda (www.giqong.ro) şi maestrul Zhu Rong Fu (România, Bucureşti).

            Publicului căruia ne adresăm:

            Elevilor şcolii de muzică nr. 49, studenţilor Universităţii Bucureşti, precum şi oricărei persoane interesate. Locaţia dotată foarte modern se află în sediul şcolii de muzică din strada Gheorge Pătraşcu 55 (la 5 minute de Stadionul Naţional Lia Manoliu, în parcul Gheorghe Petraşcu, chiar lângă bisericuţa de lemn).

           

            Costuri:

            Taxa este de 40 RON/lună pentru copii, respectiv 80 RON/lună pentru fiecare participant din a doua grupă. Fiecare grupă (grupa de copii, respectiv cea de adulţi) are două antrenamente săptămânale, adică 8 antrenamente pe lună, fiecare de 1h30.

            Câteva date despre instructor (Valentin Cioveie):

            Sunt născut în Bucureşti în 1969.

            Am o dublă educaţie, academică şi sportivă.

            Am studiat filosofia (doctorat în ianuarie 2003), istoria religiilor şi teologia (în Germania). În prezent predau istoria religiilor în regim de colaborare la masteratul de Studii Europene din cadrul Facultăţii de Litere, Universitatea Bucureşti şi colaborez cu Universitatea LMU din München, Germania.

            Am început artele marţiale înainte de 1989 şi am o lungă educaţie:

1. în karate (Shihan Leonardo Voinescu, Shihan Georg Nicolau: România, Germania). După ce am obţinut centura neagră am predat 2 ani.
2.  Kung Fu (Sifu Lawrence Hill: New York).
3.  Taijiquan (Maestrul Cezar Culda, Maestrul Zhu Rong Fu: România).
4.  Cea mai influentă întâlnire a fost însă cu maestrul thailandez Lao Vongvilay în a cărui şcoală (Muenchen, Germania: ) am predat atât adulţilor cât şi copiilor timp de patru ani. Acordul de a preda în România l-am primit acum câţiva ani. Am predat până acum unor grupuri mici atât stil extern cât şi stil intern.
5. Am participat şi particip la diferite seminare de perfecţionare.

           

            Mă interesează mult îmbinarea performanţei într-un domeniu cu dezvoltarea echilibrată a fiinţei umane făcută în direcţia a ceea ce tradiţional se numea înţelepciune.