Cel mai simplu exerciţiu pentru gambe frumoase

Sunt multe exerciţii pentru picioare frumoase, dar de multe ori nu avem timp sa facem complexul intreg de exerciţii. Exerciţiul acesta este foarte simplu şi îl putem face oricînd...de exemplu făcînd mîncare, uitîndu-ne la televizor etc. Dacă faceţi acest exerciţiu în fiecare zi, nu doar întreţineţi forma şi tonusul picioarelor voastre, dar puteţi şi să schimbaţi forma gambelor. De exemplu multe femei au pulpele picioarelor foarte mici şi într-o parte. Facînd acest exerciţiu, muschiul pulpei se va intări, se va ridica şi se va rotunji. Datorită acestui fapt forma gambei va fi corectată sau defectul nu se va mai observa.

Cum procedăm:
Pur şi simplu ne ridicăm pe vîrful degetelor fără să atingem podea cu călcîie. Mişcarea se efectuează rapid, tot corpul este drept, spatele, abdomenul, picioarele sunt încordate. Mîinile sunt pe şolduri, picioarele pot fi lipite sau cu călcîie alăturate şi vîrfuri îndepărtate cît de mult putem (atunci exerciţiul va fi mai greu). Ne ridicăm de cîte ori putem păstrînd echilibru. Atunci cînd am obosit, coborîm pe călcîie, scuturăm picioarele şi începem iar să facem exerciţiul :) Putem să numărăm de cîte ori ne ridicăm şi să mărim numărul în fiecare zi.


Sursa imagine: i-24.ro