Smoothie de spanac şi mure
Ingrediente:
- 2 mîini de spanac
- o banană
- o mînă de mure îngheţate
- o lingură suc de lămîie
- opţional o lg de miere dacă nu vi se pare suficient de dulce sau dacă omiteţi banana
- spanacul se spală bine de pămînt, murele se dezgheaţă şi se spală dc e cazul
- toate ingredientele se pun în blender şi se procesează 30 sec
- se serveşte imediat
Are gust foarte bun. Spanacul crud, spre deosebire de spanac gătit, are gust neutru si merge foarte bine pentru suc. Se pot utiliza orice fel de fructe în combinaţie cu frunze verzi, important e să vă placă gustul acelor fructe foarte mult. De asemenea în loc de spanac se pun orice frunze verzi naturale: frunze de păpădie, de salată, de urzică, lobodă etc. Acest cocteil este potrivit mai ales pentru micul dejun. Este revigorant şi vitaminizant. Perfect pentru o zi posomorîtă de iarnă!
Comentarii
Trimiteți un comentariu