Alimentaţia şi libido

Erotismul este o componentă importantă în viaţa noastră şi înseamnă nu doar sex, ci relaxare, tandreţe, afecţiune, dăruire...Alimentaţia afectează foarte mult dorinţa noastră de face dragoste, dispoziţia şi starea gerenală a organismului, starea afectivă. Haideţi să învăţăm împreună să ne alimentăm sănătos, să ne relaxăm, să primim şi să oferim dragoste!






Alimentele care inhibă libidoul:

• grăsimile nesănătoase, nu şi grăsimile din nuci, seminţe şi uleiuri naturale presate la rece;
• pîine albă şi alimente rafinate;
  
• zahărul, nu şi zahărul natural din fructe sau miere;
  
• alcoolul, nu şi un păhar de vin roşu natural; aici intră alcool în general în cantităţi mari, şi mai ales berea, moartea pasiunii;
  
• toate cele de mai sus şi în general o alimentaţie nesănătoasă duc la îngrăşare, iar o burtă dizgraţioasă încă nu a ajutat pe nimenisă devină mai sexy şi să aibă mai multă pofta de sex! Şi nu e vorba doar de aspectul estetic, îngrăşarea la bărbaţi ducle la creşterea hormonilor femenini şi scăderea testosteronului.
• anticoncepţionale: înainte de ovulaţie creşte nivelul testosteronului şi femeile au mai multă dorinţă de a face dragoste, iar femeile care iau anticoncepţionale nu au ovulaţie;
  
• medicamante care conţin definhidramina şi pseudoefedrin (pentru răceală), unele analgezice, antihistaminice şi bineînţeles antidepresivele; medicamentele nu sunt alimente, dar de cele mai multe ori oamenii sunt obisbuiti atat de mult sa ia medicamente pentru orice, incît acestea deja fac parte din dieta zilnică!
  

Alimentele care cresc libido:

• Toate plantele care conţin fitoestrogene. Fitoestrogene sunt substanţe vegetale asemănătoare cu hormonii noştri sexuali. Estrogenul nu acţionează benefic doar asupra sistemului reproducător şi creşte apetitul sexual, dar au şi un efect benefic asupra tenului, îi conferă pielii elasticitate şi luminozitate şi au un efect relaxant asupra întregului organism. Experimentele au demonstrat că fitoestrogene reglează funcţiile apartul reproducător, echilibrează din punct de vedere hormonal şi previn cancerul mamar! Iată care sunt vegetalele care conţin aceste fitoestrogene şi stimulează producţia estrogenului în organism:

1. cereale integrale
2. germeni de grîu
3. soia
4. lintea
   
5. seminţe de in
6. seminţe de chimen
7. seminţe de susan
   
8. seminţe de dovleac
9. seminţe de floarea-soarelui
10. nuci (orice fel de nuci, dar se spune ca migdalele au proprietăţi afrodiziace)
    
11. măsline negre naturale
    
12. trifoi roşu
13. lemn dulce
14. frunze de năstruraş (Nasturtium officinale)
    
15. dovleac
16. rodie
17. damiana
    

• Plantele care conţin compuşi similari hormonilor masculini sau stimulează producerea testosteronului:

1. Maca- recomandată atît pentru bărbaţi, cît şi pentru femei conţine fitohormoni, glucosinolate, alcoloizi etc; reglează organismul din punct de vedere hormonal oricare ar fi problema: afecţiuni ale tiroidei, menopauză, ciclul neregulat, creşte fertilitatea, are acţiune puternic afrodiziacă şi energizantă;
2. Ovăz- îmbunătăţeşte potenţa, creşte apetitul sexual. Chiar dacă testosteronul este hormonul masculin, şi femeile au testosteron într-o cantitate mai mică care creşte înainte de ovulaţie şi o face pe femeie să-şi dorească mai mult să facă dragoste în această perioadă. În plus, ovăzul conţine o cantitate mare de Zinc, care activează hormonul foarte important pentru sex- noradrenalina şi favorizează eliberarea hormonului fericirii- serotonina;
   
3. Ginseng- în chineză ,,gin''=bărbat şi ,, seng''= esenţa, astfel aceasta plantă este considerată din cele mai vechi timpuri ,,esenţa bărbatului'' şi se foloseşte pentru proprietăţile sale afrodiziace, energizante, tonifiante, penru a înlătura oboseala, a întări sistemul imunitar etc; este util atît pentru bărbaţi datorită efectulu recunoscut asupra potenţei, cît şi pentru femei, căci creşte fertilitatea.
   

• ţelină- are efect tonifiant şi se spune că eliberează de inhibiţii!
  
• fenicul- se foloseşte ca afridisiac în zonele mediteraneene, unde se spune că are o putere de farmec în dragoste;
  
• pătrunjel- îmbunăteţeşte circulaţia la fel de mult ca şi condimentele picante.

• Condimentele au fost din cele mai vechi timpuri utilizate pentru proprietăţile lor afrodiziace:

1. corinadru- în Egiptul antic seminţele de coriandru se mai numeau ,,biluţe de nuntă''; au efect revigorant şi ajută la creşterea numărului de spermatozoizi;
   
2. cimbrişor- oamenii de ştiinţă au descoperit că acest condiment simplu conţine susbtanţe care stimulează prodecerea testosteronului;
   
3. chili- pune sîngele în mişcare;
4. piper- conţine piperidină, un alcoloid care stimulează organele abdominale
   
5. nucşoară- se spune că vin cu scorţioşoară trezeşte dragostea;
6. cardamom- un bun afrodiziac pentru ambele sexe, indicat mai ales în cazul frigidităţii;
   
7. scorţişoara - stimulează apetitul sexual la bărbaţi şi femei, se combină foarte bine cu cardamom;
   
8. nucşoara- ridică tonus şi stimulează apetitul sexual
9. cuişoare- conţin ulei eteric cu efect pshihedelic, care nu contribui doar la relaxare, dar se spune că ajută în cazul impotenţei;
   
10. vanilie- considerată de azteci planta fertilităţii, mirosul acesteia trzeşte toate simţurile
    
11. anason- în Kamasutra este utilizat atît în alimentaţie afrodiziacă, cît şi extern, pe organe genitale;
    
12. ghimbir- recomandat mai ales bărbaţilor, îmbunătăţeşte erectia şi creşte stimulează dorinţa sexuală.
    

Toate acestea pot fi încorporate în alimentaţia noastră zilnică, pot fi utilizate ca tratament sau ne pot servi pentru a pregăti o cină romantică: salate cu legume afrodisiace, ciocolată naturală şi dulciuri condimentate, fructe şi vinul roşu....urmează reţete şi idei! :)

Surse: www.terapieholistica.ro, Relaxare şi erotism, Sab Schonmayr,

sursa imagine: www.us.ayushveda.com